日焼け止め効果のある食べ物をどれだけ知っていますか。

　　日焼け止めの重要性はもちろんですが、どうしても顔に日焼け止めを塗るのに耐えられない人もいるので、日焼け止め効果のある食べ物をたくさん食べることで、日光による肌へのダメージを減らすことができますよ。

ブラックチョコレート

ダークチョコレートには強い抗酸化効果があることはよく知られていますが、日焼け止めを助けたり、肌の質感を改善したりして、強力な抗紫外線保護を提供してくれることはきっと知らないでしょう。十分な日焼け止め効果を得るためには、1日1.5オンスの量を摂取しましょう。

緑茶

緑茶には子供が豊富に含まれている茶素、抗炎症性があるので、毎日2杯の緑茶を飲むと皮膚がんを防ぐ効果がありますが、熱いうちに飲まなければなりません。冷たい緑茶には日焼け止め効果はありません。

サツマイモ

サツマイモにはビタミンAが豊富に含まれており、メラノーマにかかるリスクを下げることができ、サツマイモにはビタミンCも豊富に含まれており、体内のコラーゲンの合成を促進することができる。

トマト

リコピン、カロテノイドが豊富で、フリーラジカルを除去することができるので、トマトジュースやイタリア.ケチャップは日焼け止め効果が高い。